DİL KONUŞMA EGZERSİZLERİ

İnsan iletişiminin önemli bir kısmını dil ve konuşma becerisi ile sağlar. Konuşma, ses tonu, kelimeleri kullanış biçimimiz, iletişim becerilerimiz, bizi biz yapan faktörlerden bazılarıdır. konuşma tarzı etkili bir iletişim, insanının yıldızını yükseltir, ona ışık katar ve karizmasını artırır. O yüzden doğru ve güzel iletişim kurmak son derece önemlidir.

Ancak çeşitli nedenlerden dolayı dil ve konuşma bozuklukları yaşayabiliyoruz. Fakat hem eğitim bilimleri hem de tıp gelişiyor. O yüzden bu konuşma bozukluklarının bir kısmını egzersizlerle tedavi etmek mümkün! Konuşma bozuklukları egzersizleri ile çıkarılamayan birçok ses çıkarılabilir.

Dilin yanağın, ağız ve çenenin üzerindeki tembellik kaldırılabilir. Özellikle çıkarılamayan harflerin ya da boğumlanamayan kelimelerin çıkarılmasında güzel konuşma egzersizleri çok fayda sağlar.

Konuşma egzersizi sadece fiziksel konuşma sorunu olanlar için yapılması gereken egzersizler değildir. Bilhassa dil konuşma ve alternatif iletişim becerileri konusunda kendisini geliştirmek isteyen, psikolojik nedenlerle konuşmasında problem olan, kekemelik yaşayan, konuşma güçlüğü çeken çocuk ya da yetişkin olan herkes için faydalı ve gereklidir. Bu bakımdan aşağıda örneklerini sunduğumuz ağız egzersizleri, dudak ve dil egzersizleri gibi çalışmaları disiplinli bir şekilde tekrar etmenizi tavsiye ederiz.

Aşağıdaki örnekler oldukça kısıtlı örneklerdir. Daha fazlası ve daha iyi sonuçlar için mutlaka iyi bir diksiyon kursu bulmanız gerekir.

Dil Konuşma Egzersizlerinin Faydası

Aşağıda vereceğimiz egzersiz örnekleri size çok basit gelebilir. Egzersizleri faydalı kılan etken basit ya da zor olması değil ne sıklıkta ve nasıl yapıldığıdır. Çünkü günlük hayatta dilimizi yanaklarımızı bu kadar farklı ve sık kullanmadığımız için kullanılmayan bölgeler kullanılmayan sesler zayıflar ve hantallarşır. Bu nedenle sesleri daha güzel çıkarmak, kelimeleri daha net söylemek için bu egzersizleri aktif olarak yapmamız gerekir.

Dil Konuşma Egzersizi Örnekleri

Aşağıdaki egzersizlere günde 10- 15 dakika sonuç alınana kadar devam etmelisiniz.

Dil Egzersizleri

• Dili yuvarlamak
• Dili dışarı çıkarmak
• Dili ağız içinde her iki yöne doğru çevirmek
• Dili buruna değdirmeye çalışmak
• Dili alt dişlere ve üst dişlere değdirmek,
• Dili şaklatmak
• Dili bükmek

Bu kasları çalıştırmanın en keyifli yolu tekerlemelerdir; dil, dudak ve çene kaslarını hedefleyen harf harf örnekleri diksiyon tekerlemeleri yazısında topladık.

Dudak Egzersizleri

• Dudakları sağa sola çekme,
• Üst dişleri çıkarma,
• Dudakları bükme,
• Üst ve alt dudakları ısırma,
• Dudaklar arasına kalem almak,
• Dudakları birbirine sürtmek,
• U, O seslerini çıkarmak

Yanak Egzersizleri

• Yanakları aynı anda şişirme
• Önce sol sonra sağ yanağı şişirmek
• Dil ile sağ yanağı ve sol yanağı sıra ile şişirmek
• Soldan sağa, sağdan sola yanakları şişirmek

Çene Egzersizleri

• Çeneyi sağa sola oynatmak
• Soldan sağa sağdan sola yanakları şişirmek
• Alt çeneyi öne doğru ittirmek
• Yanakları çene içine doğru çekmek

Mimikler

Yüzümüzde yüzlerce farklı kas vardır. Bu kasları mimikler ile çalıştırmak, konuşmamızın güzelleşmesine yardımcı olacaktır. Ağlamak, kızmak, gülmek, şaşırmak, ciddiyet, ağlamak, evet hayır gibi mimikleri yaparak yüz kaslarınızı çalıştırmalısınız.

Nefes Egzersizleri

Nefes konuşmanın ana faktörlerinden biridir. Doğru nefes almak konuşmayı kolaylaştırır ve güzelleştirir. Nefes egzersizleri ayrı bir çalışma konusu olacak kadar geniş ve önemlidir. Ancak en önemlilerinden bazılarını buraya almak istedik.

• Diyaframa nefes alma
• Ağızdan nefes alıp ağızdan vermek,
• Burundan nefes alıp burundan vermek
• Pipet ile diyaframa hava yollamak
• Kağıt, pamuk gibi hafif nesneleri üflemeye çalışmak
• Öksürmek, horlamak, ses çıkarmak gırlamak, esnemek ve iç çekmek

Dil Kanseri Egzersizleri

Dil ve boyun kanseri konuşma güçlüğüne neden olmaktadır. Bu güçlükleri ortadan kaldırmak için yapılması gereken birtakım egzersizler vardır. Bu egzersizler ile daha kolay konuşabilmenin yolları açılacaktır.

• Dilinizi dişlerinizin arasında tutup ardından dilinizi içeri çekin
• 3 kez üst üste gargara yapın gargaralar 20 saniyeden az olmamalı
• uykunuz gelmiş gibi esneyin,
• yukarıda verdiğimiz güzel konuşma egzersizlerini de yapabilirsiniz.

Uyarı: Yukarıda verilen örnekler doktor tavsiyesi değildir. Bu egzersizlerle ilgili sıkıntı yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız lütfen önce doktorunuza sorunuz. Dil konuşma egzersizleri hakkında bilgiler verdiğimiz bu yazının amacı güzel konuşmaya katkı sağlamak ve diksiyon bozukluklarını gidermeye çalışmaktır.